예전에 한번 발등이 부은 적이 있어 붓기 빼는 법에 대한 포스팅을 한적 있습니다.

(이 글은 작년때 있었던 일이고 지금쓰는 글은 이번해에 있었던 일입니다.)
그 후로도 겨울에는 괜찮아 졌다가 언제 한번 여름에 덥다고
샌들을 신고 갔다가 한번 더  부은적 있었습니다.

 

(그때 발 부은 부분을 누르면 예전에는 걷기만 해도 아팠는데

지금은 작년보다는 아프기는 덜합니다.)

 


그래서 저는 또 정형 외과를  다녔고  한약방에 침맞으러 약 한달간 다녔습니다.
병원을 다녀도 원인은 알 수가 없다고 일단 치료는 계속 받았습니다

 

 

 

그리고 저는 운동하는 선생님이 있어 한번 물어보았는데
원래 증상이 오면 바로 찬물에 냉찜질을 할 수 있는데
이미 오래 지나면 온찜질로 풀어 줘야 한다고 하더라구요.

그때 저는깨닫게 되어 선생님께 감사하다는 말을 전했습니다.
원래 원인은 저도 처음에 운동을 하면서 통증이 시작된거여서
매번 저녁때마다 베란다에서 따뜻한물에 한 30분 정도 담궈 두었습니다.

 

 

 

그리고 인터넷에 탄산수에 담그면 붓기가 빠진다고 해서
온찜질과 같이 병행했더니 붓기가 조금씩 빠지기 시작하더군요.
(이건 리얼입니다)

진짜 신경이 많이 쓰였던 부분인데  정말 다행이다는 생각이 들었습니다.
앞으로 신발도 너무 꽉 끼이는 걸 신으면 순환도 안된다고 하네요.
저도 제 발에 맞는 편한 신발을 신기로 했습니다.

 

이제 지금은 바깥에서도 운동다니면서 잘 생활하고 있답니다.
운동도 너무 무리는 하지 않으면서 조절도 해야 겠다는 생각이 듭니다.

만약 발이 부었다면 장시간 오래 서있거나 운동을 자제하고
온찜질 후 심장보다 발을 위로 올려놓고  휴식하는 것이 좋다고 합니다.
우리 몸의 제 2의 심장인 발이니 소중히 생각해야 겠죠?

  1. 상품권 현금화 2018.10.17 11:02 신고

    잘보고 가요^^

2016년도에 나온 곡입니다.

이날 어떤 사연이 있는 걸까요?

새벽에 일어나자마자 문득 그 기분과 맞아 떨어져

누군가를 그리워하는 것은 아닐까요?

이 곡을 듣고 이별에 대한 그림움을 생각하는 내용인것 같습니다.

한번 감상해보세요!

 

 

 

짜냥님의 블로그 입니다.http://blog.naver.com/chantang0503/220895242300

 

 

네이버 뮤직

https://music.naver.com/album/index.nhn?albumId=612571

멜론

https://www.melon.com/album/detail.htm?albumId=2662690

 

 

동암역 2번출구가 작년부터 엄청 인기를 누렸는데요.

곧 노래방에도 이 노래가 나올 예정이라고 합니다.

사람들이 이곳을 노래로 지었다고 해서 궁금해하는

분들도 계시더라구요.

감성 충만한 노래 한번 들어보세요!

 

곡은 네이버 뮤직 또는 멜론에서 다운 받으시면 됩니다.

 

네이버뮤직

https://music.naver.com/album/index.nhn?albumId=1777842

멜론

https://www.melon.com/song/detail.htm?songId=30218333

 

 

지난해 7월에 나온 곡 입니다.

여기 작곡 하신분이 직접 타이페이의 밤을보고

작곡한 노래라고 하는데요.

 

 

여름밤의 불빛과 감성있는 밤하늘을 보며

풍등이 하늘을 가득 메우는 아름다운 절경을

상상해보면서 노래 들어보아요!

 

 

곡은 네이버 뮤직 또는 멜론에서 다운 받으시면 됩니다.

 

네이버 뮤직

https://music.naver.com/album/index.nhn?albumId=2109110

 

멜론

https://www.melon.com/album/detail.htm?albumId=10077124

 

 

첫 연애가 많이 설레였던 만큼 첫이별도 쓰라리고
아픔을 공감할 수 있는 노래 입니다.
그러면서 또 성숙해지는 계기가  되지 않을까요?
첫 이라는 단어가 우리에게 많은 의미를 심어주거 같아요.

한번 감상해보세요!

 

 

네이버뮤직

https://music.naver.com/album/index.nhn?albumId=2338806

 

멜론

https://www.melon.com/song/detail.htm?songId=30861882

 

 

 

 

 

이번해 1월에 나온 첫연애 첫이별이후로
2번째로 신곡이 나왔습니다.~
제목이 넌 별이라고 하니 정말 낭만적인 곡인 듯해요.
하늘에 별로 둘 만큼 보고 싶은 사람이 떠오르진 않나요?
한번 들어 보세요!

 

 

네이버뮤직

https://music.naver.com/album/index.nhn?albumId=2559394&trackId=22205187

 

멜론

https://www.melon.com/song/detail.htm?songId=31345921

 

 

 

앨범소개

넌 별 (duet by 무성,한규리)

'18th letter'의 세번째 싱글 '넌 별'

그대를 만났던 처음, 그리고
아름다운 그 순간의 기억,
그 인연의 감사함과 소중함을 위해.

<Credit>
작사: 한상원
작곡: 한상원 최인철
편곡: 최인철
Vocal by: 무성, 한규리
Piano: 리베피아노
Midi programming : 최인철
Album Jacket: Krisha
Chorus: 한상원
Record by 한상원 (at Everglow sound)
Mixed by: 한상원
Mastered by Everglow

 

Bluetooth 기기 연결하기

 

요즘 매장가면 블루투스가 되는 기기들을 많이 파는것 같습니다.
최근에는 인공지능이 있는 스피커도 생겼다고 하네요.
저는 예전에 선물로 받은 스피커가 있어 쓰다가 놔두었는데

제가 인터넷으로 작업을 할때 써보면 어떨까 하는 생각이 들었습니다.
그리고 블루투스 스피커와 pc를 연결하는 방법을 알려드릴까 합니다

 

 

 

현재 제가 가지고 있는 스피커 인데 많이 쓰진 않아서 아직은 깨끗합니다.
음악을 들을 때는 이어폰을 이용해서  스피커를 잘 쓰이진 못한거 같아요.
지금은 혼자 그림 작업도 하면서 음악 다운 받고 이용하곤 한답니다.

 

 

우선 밑에 검색창에서 검색어를 치면 쉽게 찾을 수 있는데요
위에 bluetooth 스피커 및 기타 디바이스 설정을 클릭해주세요.

그리고 PC안에 블루투스와 블루투스 스피커를 켜서
 기기와 연결됨이라고 표시가 뜨면 이제 스피커로 음악이나 소리가 들립니다.

 

 

요즘 블루투스를 이용해서 많은 기기들이 나오고 있는데
노트북으로 그대로 들을 수 있지만 스피커로 사용하면
음질이 확실히 다르다는 걸 확인할 수 있어요.

가끔 비오는날 안에서 음악을 들을 때나 컴퓨터 작업을 할때
집에 있는 블루투스 스피커가 있다면 위와 같은 방법으로 활용해보세요.

 

 

요즘 날씨가 저녁때 마다 추워지고 있습니다.

이럴때 일 수록 환절기에 옷을 따뜻하게 입고 건강도 챙겨야 할때 입니다.

 여기 건강도 챙기면서 관리할 수 있는 어플이 있습니다.

AiA 생명 회사라고 TV에서 선전하는걸 본적 있죠?

이 앱은 AiA 생명 가입자 및 skt 고객을 위한 앱으로

운동 측정도 하고 리워드로 포인트도 얻을 수 있는 앱입니다.

(AiA 생명에 가입은 안해도 됩니다)

그리고 여기에 또 다른 혜택을 볼 수 있는데요. 한번 볼까요?

 

 

 

우선 플레이 스토어에서  바이탈리티 건강걷기 앱을 다운받으시고

약관 동의하는 창이 뜨는데 전부 동의하면 됩니다.

그리고 그에 주어진 미션이 주어지는데 미션을 성공하면 포인트를 얻을 수 있어요!!  

그리고 일주일 미션을 성공하면 위와 같은 혜택을 얻을 수 있습니다.

통신비가 일주일에 3000원이면 12000원이 절감될 수 있네요

 

 

 

바이탈리티 테스트를 한 결과 현재 나이에  한 4살 더 많네요.

테스트 해보면 제가 평소에 식습관으로 건강 범위에 드는지 등을 알 수 있어 유용하네요. 

기름진 음식이 가끔이 주의라고 되어있으니.. 거의 먹지 말아야 겠네요​.

 

 

 

포인트 얻는 방법은 하루에 7800걸음에 50포인트이고 12500걸음에 50포인트를 더해서 얻을 수 있어요.

저는 하루중에 1시간 운동하면서 걸어다니다 보니 2만보는 걸었네요~

(평소에 걸을 일이 많아서...)

저는 얻을 수 있는 포인트를 좀 더 올려줬으면 하는 바램이 들었습니다.

그래도 폰 요금 절감할 수 있어서 그것만이라도 큰 혜택이라는 생각이 드네요.

 

삼성 폰인 경우 삼성헬스라는 앱과 연동해서 실행하면 됩니다.

skt에서 건강걷기 앱과 함께하는 이벤트도 있으니 한번 확인 해보시길 바랍니다.

한달에 통신비도 할인하고 걷기 운동도하면서 건강도 챙기세요.

 

 

 

 

 

 

이번 9월에 새로 오픈한 경주 카페 입니다.
원래 위치는 '고구려가는 길'이라는 한정식 식당이 있는데
그위에 2층에 카페를 차려 운영하고 있다고 합니다.

 


이번 추석이고 해서 연휴로 한번 방문하게 되었어요.
저희 사촌언니와 아는분과 같이 운영을 하고 있답니다.

사촌과 동생들도 가서 언니의 첫 개업을 축하해 주었답니다

 

 

 

 

여기 간판에는 여리화 꽃 아레떼 디저트 카페라고 쓰여져 있었습니다.
외곽은 일반 카페와 비슷한 느낌이 들수 있지만
안은 옛 고풍스러운 인테리어로 되어 있어 어느 일반카페보다 독특하다는 걸
알 수 있습니다. 뒤에 사진을 보면 알 수 있답니다.

 

 

카페 운영 시간은 오전 10시부터 오후 11시까지 오픈한다고 합니다.
나무 간판과 식물화분이 정말 친숙해 보입니다.

 

 

여기 메뉴도 다양하게 되어 있어요.
저희는 이곳에 온김에 음료로 된 메뉴를 다 시켜서 먹어보았습니다.^^
그리고 카운터 옆에 있는 디저트도 골라서 선택할 수 있는데
그것도 몇개 시켜서 맛보기로 했습니다.

 

 

여기 식빵과 견과류도 팔기도 하는데
견과류도 달고 맛있어서 선물로 많이 나간다고 하네요.
식빵 봉지에 그려진 표정도 아주 귀여워 보입니다.
이날 밑에 사진은 저희가 하루에 다먹은건 아니고 2일 나눠서 먹었답니다.

 

 

 

 

특히 여기 위에 키쉬라는 디저트가 있는데
맥주와 먹기 좋을만큼 크기도 적당하고 아주 맛있어요.

 

 

 

 

안에 잠시 둘러보며 찍은 사진입니다.
벽에 고구려 벽화에 나온 말그림과 옛날 물건들을 볼 수 있었습니다.
옛날 고대와 현대식 인테리어와 만남의 조화가 있어
천년의 도시인 경주에서만 볼 수 있는  장소가 아닐까 하는 생각이 들었습니다..

 

 

 

 

 

디저트 냉장고 옆에 보면 이쁜 생화 꽃들도 직접 판다고 합니다.
연인에게 이벤트를 하거나 선물을 해주어도 좋을 거 같아요~!!

 

 

 

여기  명함도 있답니다. 문의 한다면 이곳 연락처로  전화해주시면 좋을 거 같아요.
여기 정확한 위치도 있으니 쉽게 찾을 수 있답니다.
감성있는 이쁜 꽃도 볼 수 있고 디저트도 정말 맛있고 분위기도 좋은 아레떼 카페로
한번 와보세요!!

인스타 그램


https://www.instagram.com/aretedst/ 

 

올해 2018년 남이섬에서 이벤트 공연을 한다고 합니다.
곧 가을이 되면서 여기저기 축제와 공연을 하는 곳이 많아지는데요.
그중에서 여러분들도 한번은 들어봤던 유튜브 크리에이터 분들을
만나볼 수 있는 기회를 가질 수 있답니다.

가을 나들이 하면 남이섬 여행이 생각이 나니 딱 적절한 시기에
하게되었다는 생각이 드네요:)

 

 

 

 

 

보통 이름난 크리에이터 분들은 직접 대면할 수 있으니
구독자 팬 분이었던 분들에게도 더욱 좋은 소식 인거 같아요~

여기 링크를 달아둔 곳을 누르면 자세한 내용을 볼 수 있답니다.
티켓도 아이파크가면 구매를 할 수 있다고 하니
그 주변이 가까운 분들 이곳을 한번 구경하러 가보세요.
(남이섬에 가기 전에 주의 사항도 꼭 읽어보고 가세요)

 

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