예전에 한번 발등이 부은 적이 있어 붓기 빼는 법에 대한 포스팅을 한적 있습니다.

(이 글은 작년때 있었던 일이고 지금쓰는 글은 이번해에 있었던 일입니다.)
그 후로도 겨울에는 괜찮아 졌다가 언제 한번 여름에 덥다고
샌들을 신고 갔다가 한번 더  부은적 있었습니다.

 

(그때 발 부은 부분을 누르면 예전에는 걷기만 해도 아팠는데

지금은 작년보다는 아프기는 덜합니다.)

 


그래서 저는 또 정형 외과를  다녔고  한약방에 침맞으러 약 한달간 다녔습니다.
병원을 다녀도 원인은 알 수가 없다고 일단 치료는 계속 받았습니다

 

 

 

그리고 저는 운동하는 선생님이 있어 한번 물어보았는데
원래 증상이 오면 바로 찬물에 냉찜질을 할 수 있는데
이미 오래 지나면 온찜질로 풀어 줘야 한다고 하더라구요.

그때 저는깨닫게 되어 선생님께 감사하다는 말을 전했습니다.
원래 원인은 저도 처음에 운동을 하면서 통증이 시작된거여서
매번 저녁때마다 베란다에서 따뜻한물에 한 30분 정도 담궈 두었습니다.

 

 

 

그리고 인터넷에 탄산수에 담그면 붓기가 빠진다고 해서
온찜질과 같이 병행했더니 붓기가 조금씩 빠지기 시작하더군요.
(이건 리얼입니다)

진짜 신경이 많이 쓰였던 부분인데  정말 다행이다는 생각이 들었습니다.
앞으로 신발도 너무 꽉 끼이는 걸 신으면 순환도 안된다고 하네요.
저도 제 발에 맞는 편한 신발을 신기로 했습니다.

 

이제 지금은 바깥에서도 운동다니면서 잘 생활하고 있답니다.
운동도 너무 무리는 하지 않으면서 조절도 해야 겠다는 생각이 듭니다.

만약 발이 부었다면 장시간 오래 서있거나 운동을 자제하고
온찜질 후 심장보다 발을 위로 올려놓고  휴식하는 것이 좋다고 합니다.
우리 몸의 제 2의 심장인 발이니 소중히 생각해야 겠죠?

  1. 상품권 현금화 2018.10.17 11:02 신고

    잘보고 가요^^

 

Bluetooth 기기 연결하기

 

요즘 매장가면 블루투스가 되는 기기들을 많이 파는것 같습니다.
최근에는 인공지능이 있는 스피커도 생겼다고 하네요.
저는 예전에 선물로 받은 스피커가 있어 쓰다가 놔두었는데

제가 인터넷으로 작업을 할때 써보면 어떨까 하는 생각이 들었습니다.
그리고 블루투스 스피커와 pc를 연결하는 방법을 알려드릴까 합니다

 

 

 

현재 제가 가지고 있는 스피커 인데 많이 쓰진 않아서 아직은 깨끗합니다.
음악을 들을 때는 이어폰을 이용해서  스피커를 잘 쓰이진 못한거 같아요.
지금은 혼자 그림 작업도 하면서 음악 다운 받고 이용하곤 한답니다.

 

 

우선 밑에 검색창에서 검색어를 치면 쉽게 찾을 수 있는데요
위에 bluetooth 스피커 및 기타 디바이스 설정을 클릭해주세요.

그리고 PC안에 블루투스와 블루투스 스피커를 켜서
 기기와 연결됨이라고 표시가 뜨면 이제 스피커로 음악이나 소리가 들립니다.

 

 

요즘 블루투스를 이용해서 많은 기기들이 나오고 있는데
노트북으로 그대로 들을 수 있지만 스피커로 사용하면
음질이 확실히 다르다는 걸 확인할 수 있어요.

가끔 비오는날 안에서 음악을 들을 때나 컴퓨터 작업을 할때
집에 있는 블루투스 스피커가 있다면 위와 같은 방법으로 활용해보세요.

 

 

요즘 날씨가 저녁때 마다 추워지고 있습니다.

이럴때 일 수록 환절기에 옷을 따뜻하게 입고 건강도 챙겨야 할때 입니다.

 여기 건강도 챙기면서 관리할 수 있는 어플이 있습니다.

AiA 생명 회사라고 TV에서 선전하는걸 본적 있죠?

이 앱은 AiA 생명 가입자 및 skt 고객을 위한 앱으로

운동 측정도 하고 리워드로 포인트도 얻을 수 있는 앱입니다.

(AiA 생명에 가입은 안해도 됩니다)

그리고 여기에 또 다른 혜택을 볼 수 있는데요. 한번 볼까요?

 

 

 

우선 플레이 스토어에서  바이탈리티 건강걷기 앱을 다운받으시고

약관 동의하는 창이 뜨는데 전부 동의하면 됩니다.

그리고 그에 주어진 미션이 주어지는데 미션을 성공하면 포인트를 얻을 수 있어요!!  

그리고 일주일 미션을 성공하면 위와 같은 혜택을 얻을 수 있습니다.

통신비가 일주일에 3000원이면 12000원이 절감될 수 있네요

 

 

 

바이탈리티 테스트를 한 결과 현재 나이에  한 4살 더 많네요.

테스트 해보면 제가 평소에 식습관으로 건강 범위에 드는지 등을 알 수 있어 유용하네요. 

기름진 음식이 가끔이 주의라고 되어있으니.. 거의 먹지 말아야 겠네요​.

 

 

 

포인트 얻는 방법은 하루에 7800걸음에 50포인트이고 12500걸음에 50포인트를 더해서 얻을 수 있어요.

저는 하루중에 1시간 운동하면서 걸어다니다 보니 2만보는 걸었네요~

(평소에 걸을 일이 많아서...)

저는 얻을 수 있는 포인트를 좀 더 올려줬으면 하는 바램이 들었습니다.

그래도 폰 요금 절감할 수 있어서 그것만이라도 큰 혜택이라는 생각이 드네요.

 

삼성 폰인 경우 삼성헬스라는 앱과 연동해서 실행하면 됩니다.

skt에서 건강걷기 앱과 함께하는 이벤트도 있으니 한번 확인 해보시길 바랍니다.

한달에 통신비도 할인하고 걷기 운동도하면서 건강도 챙기세요.

 

 

 

 

 

 

이번에 제가 TV를 보다가 방종 마지막회를 하고 있는

'같이 살래요' 라는  드라마에서 나온 헤어핀을 보고 제작을 하게 되었습니다

그전까지만 해도 화관, 머리띠를 만들어보았지만 헤어핀도

한개 만들어보면 좋을거 같아서 시도 해보았어요.


다이소에서는 한 2000원정도 했고 전에 만들다가 남았던재료를 사용했습니다.

​원래 제가 여기 밑에 스크린 샷 해놓은 것보고 본따 만들었어요.

 

 

 

 

재료는 보기와 같이 조화꽃과 핀 그리고 같이 붙일 작약이나

작은 꽃, 글루건과 가위를 준비해주시면됩니다.

만드는 과정이 여기 영상을 올려놓았으니 참고하실 분은 보면 됩니다

 

 

 

만드는 과정 영상 :

https://youtu.be/ALJ3FvT0g7M

 

 

흰 백꽃이 너무 아름다운 헤어핀이 완성 되었어요~

웨딩촬영 할때 웨딩드레스 입고 악세사리로 꽂으면 좋을 것 같네요.

집에서도 어렵지 않고 쉽게 만들 수 있으니 한번 도전 보는 건 어떤가요?


요즘 저의 화관과 머리띠 만들기를 하면서 좋아해주시는 분들이 있어 정말

힘이 난답니다. 앞으로 좀더 개발을해서 이쁜 화관 악세사리를 만들어 볼게요~

보통 가족끼리 여행 친구와의 여행 일상 사진 찍기를 하면서
저장 공간에 대한 고민을 하기 시작 했습니다.
보통 USB나 외장 메모리에 넣으면 사진 보관은 되지만 깨지기도 쉽고
고장이나면 사진은 복구할 수 없나는 단점이 있으니까요.

 

저도 블로그를 사용하다보니 사진들을 많이 찍게 되고

사진들이 점점 쌓여서 정리의 필요성을 느끼게 되었습니다.


사진을 오래 보관할 수 있는 방법이 없을까 하는 생각이 들어
마침 도서관에서 찾은 책이 있어 사진을 활용하는 방법을 알게 되었습니다.

바로 우리가 잘아는 구글 포토라는 곳에 사진을 저장하기로 했습니다.

 

 

 

 

 

구글 포토는 예전에 피카사라는 이름으로 되어 있었는데 지금은 구글포토라는 이름으로

바뀌었습니다. 원래 사진 저장하는 사이트의 원조 였다고 하네요.

 

구글 포토 사용 방법은 위에 업로드라는 버튼을 누르면
위에 창 처럼 사진들이 뜨는 걸 볼 수가 있습니다.
요일, 날짜 순으로 되어있지만 보통 보면 무작위로 되어 있어
정리가 안되어 있는 느낌도 드는거 같습니다.

 

 

포토라는 버튼 밑에 보면 앨범이라는 버튼이 있는데
그곳에 보면 위 사진 처럼 인물 장소등 자동으로 분류되어 있는걸 볼 수가 있습니다.
저는 제목 별로 정리하기 위해서  새앨범을 추가하여 정리 하기로 했습니다.

 

 

 

용량이 좀 더 큰 디지털 사진의 경우에도 저장을 할 수 있지만

저장 공간은 조금 줄어들 수 도 있습니다.

역량에 따라서 보관 방법을 달리 해도 좋을 거 같습니다.

구글 포토의 장점은 컴퓨터에 저장되어 있으므로 구글 계정만 있으면

어디에서든 찾을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

 

 

앨범을 만드는 또 다른 방법으로 업로드 옆에 있는
만들기라는 글씨를 눌러주면 컴퓨터 안에 있는 사진을 불러 올 수 있습니다.
사진 저장하는 방법은 간단하기에 누구나 쉽게 할 수 있을 거란 생각이 듭니다.

저도 블로그를 하게 되면 사진이 필요하고 또 언제 쓰일지 모르기에
사진을 보관해 두어야 겠다는 생각이 들었습니다.
이곳은 용량이 조금 줄긴 하지만 무제한으로 사용할 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

사진이나 동영상을 저장하고 싶을때 이 책을 한번 보길 추천 드립니다.
컴퓨터를 잘 모르는 저도 쉽게 눈에 들어올 만큼
기본적인 컴퓨터 프로그램 사용법이 여기에 들어 있답니다.
사진이나 동영상에 관심이 있거나 좀 더 알아보고 싶은게 있다면 한번 보길 바랍니다.

 

동영상도 보관하는 방법도 있으니 동영상 크리에이터 분들에게도

좋은 정보가 될 수도  있을거 같습니다.

사진 저장 공간도 알씨, 푸딩등 각각의 장점도 있지만 자신이 잘 활용할 수 있는

프로그램을 사용하는것이 좋다고 생각 합니다.

이번에 소개 해 드릴 유튜브 채널은 제이렉스 티비 입니다.
현재 호주에 거주 하고 있고 음악 작업도 열심히 하고 계신 분입니다.
그 외에는 일상이나 kpop아이돌  등을 소개를  합니다.
저도 처음에  유튜브를 하다보니 건너 건너 알게된 분이였어요. 

음악도 하면서 유튜브와 아프리카 티비도 하고 있는 중이에요
랩을  주로 하시고 쇼미더 머니 7에도 참여 하셨던 분입니다.

 

 

보통 저는 랩하면 좀 거북하게 느낄 때가 있습니다. 사람마다 취향은 다를  수도 있지만
저도 여기 음악을 듣고 이분이 음악을 정말 재밌게 하시는 걸 알 수 있습니다.
이번에 들은 노래가 얼쑤 라는 곡인데 한국적인 느낌과 동시에
노래가 귀에 쏙쏙 들어 오는 것 같아요.

 

저도 이 채널을 구독하게 되었고
많은 사람들이 이 노래를 한 번 들어보았으면 하는 마음에 공유하게 되었습니다.
저도 방송을 듣고 정말 입담이 재밌으신 분이라는 걸 알게 되었어요!
네이버 뮤직에보면 그의 음악도 직접 다운 받을 수 있습니다.

여기 유튜브에도  한번 놀러와서 영상도 한번 봐주시길 바랍니다.



https://www.youtube.com/watch?v=2AVuigyjZi0

 

 


현재 아프리카에도 소통 방송을 하고 있으니 궁금한 점 있거나
친해지고 싶다면 여기 아프리카 방송에도 놀러 오세요.

언젠가 그의 음악이 한국에서도 알려지길 바랍니다.


곧 희망이 있기를 응원합니다!!

 

http://afreecatv.com/jrextv

 

요즘 영상으로 검색하고 동영상 컨텐츠 하면 유튜브를 찾아보시는 분들이 많아
유튜버라는 직업도 생기게 되었습니다.
일반 사람들도 화질이 좋은 스마트폰으로도 쉽게 영상을 찍을 수 있어
유튜브에 많은 사람들이 이용하고 자신만의 콘텐츠를 제작 하곤 합니다.

저 역시도 가끔 블로그를 하다가 여행이나 취미생활로 영상을
찍고 싶은게 있다면 제작하여 만들기도 합니다.
흔히 유튜브도 하지만 최근에 네이버 티비라는 곳을 알게 되어 시작 하게 되었습니다.

 

 

 

 

아직 구독자는 5명이긴 하지만 꾸준히 올리면
아마 성과는 나오지 않을 까 생각이 드네요.
특히 미술은 올리는데 좀 시간이 걸리고 영상도 따로 만들어야 하기 때문에
다른 종목별의 채널보다 한정되어있고 검색 유입도 쉽지 않을까 하는 생각 입니다.

 

 

우선 네이버 티비는 채널 만들 수 있는 조건이
영상을 올려져 있는 sns 주소를 따 구독 또는 이웃이 300명 이상이면 가능하다고 합니다.
저는 그때 블로그에 올려져 있던 영상이 있는 주소를 넣어 심사에 통과했답니다.

 

 

우선 채널 목록에 들어가 채널 목록을 올리고
자신이 만든 업로드 영상을 설명글과 함께 올리시면 됩니다.

현재 4달해서 구독자 5명인데도 과자값 정도 벌기는 하지만

최근에 영상 한달에 3개 올리고  좀더 수익이 올라가고 있는 중입니다

.

 

예를 들면 유튜브가 1회당 1원에서 3원정도 번다면

네이버 티비는 1회당 5원정도 번다고 보면 됩니다.

(타 블로그에서 얻은 정보 입니다)

 

 

저의 블로그 상단에 네이버 티비 들어가는 그림 버튼을
누르시면 저의 채널을 보실 수 있을 겁니다. 저의 채널 이름은 '현이네 공방'입니다.


요즘은 1인 미디어의 시대로 유튜브든 블로그든
꾸준히 자신만의 콘텐츠를 제작하는데 투자를 해보면
보답으로 돌아오는 것이 있지 않을까 하는 생각입니다.

저도 이제 첫 시작한 1인으로서 절대 포기하지 말고 도전을 해보길 바랍니다.

https://tv.naver.com/sohkim

 

 

저는 블로그 겸 일상 공유로 저의 유튜브 채널을 소개 하려 합니다.

주로 여행은 자주는 못가지만 한번 여행 간곳에 대한 인상을 남기기 위해
유튜브 채널을 오픈 하기로 했습니다.

 

요즘은 미디어 기기가 발달하면서 영상을 이용하시는 분들이 많아지면서

직접 찍고 영상을 만는 크리에이터들도 생겼습니다. 

 

 

그곳에서 광고로 인한 수입이 들어가면서  유튜버라는 직업이 생기고

초등학생들에게 장래 희망을 물어 보면

유튜버가 될거 라는 사람들이 나올 정도라고 합니다.

 

일단 영어로 하면 전 세계 사람들과 공유할 수 있고 유입자를 더 모을 수 있다는
얘기가 나왔더라구요. 다른 사람들과 소통할 수 있는 유튜브 만큼 은 아니지만
그저 저의 역량 있는 만큼 최선을 다해 영상을 만들어 보겠습니다.

 

그전에는 잡다한 동영상을 그저 저장하기 위한 용도로

쓰였다면 지금은 다시 정리해서 만들기, 여행등을 일상을 공유하기로 했습니다.

 

 

 

 

 

여기는 저의 블로그 주소 입니다. 저의 동영상에 공감이 간다면 좋아요와 구독도 해주시길 바랍니다.

 

예)
중국 청도 여행

 

 

 

 

유튜브 수익 창출조건은 1000명의 구독자 및 4000시간이라고 하니

한 영상 50개 정도 만들어보시는 것을 추천 드립니다.

 

유튜브가 세계 사람들이 이용하는 곳이라고 하니  조회수가 10만 단위로 넘어가는 분들도 있고

세계에서 한번 뜨면 인기 유튜브 스타를 하시는 분들도 있습니다.

여러분도 1인 미디어로 도전해 볼 수 있으니 영상만드는데 관심있는 분들은

한번 시도해 보세요!

 

 

 

 

 

요즘 여름이라고 다이어트와 운동을 도전 하시는 분들이 많아요.
저도 인터넷을 보다가 깔라만시로 다이어트 한다는 글을 보고
한번 시험해보기 위해  편의점에서 낱개짜리로 파는 것 사보았어요.

가격은 1500원인데 홍삼 성분도 들어가 있어서 건강에는 좋을 것 같습니다.
친구가 약간 신 거 라고 해서 저녁에 먹어보기로 했어요.

 

 

원산지가 배트남 산이라고 되어 있네요.  레몬보다 40배정도 비타민C가 많다고 하는데
저는 일단 많이 신건 잘 못먹으니 물을 좀 타서 마시기로 했습니다.
유전성 발육장애, 노화방지, 지방분해, 체지방감소에 탁월함. 성장호르몬을 촉진해 여성들의 노화를 예방하고 동안 유지에 도움이 됨[출처] [다이어트/디톡스] 깔라만시 매력에 빠져봅시다 (EBSlang 토목달★ 토익/신토익/TOEIC/토익스피킹/토익공부) |작성자 딸기쨈
위를 보시면 낄라만시 효능에 대해 적혀 있답니다. 위 글에서 알 수 있듯이 깔라만시도
다이어트를 같이 할때 도움을 주는 듯 합니다.

 

낄라만시만 마신다고 다이어트에 곧 효과가 있는 것은 아니지만
꾸준한 운동과 관리도 중요하므로 같이 병행해주면 살을 빼는데 더 효과를 보실 수 있을거에요.
저는 이걸 마시고 물이 더 마시고 싶어서 한 3잔더 마셨답니다.
이게 신 맛이어서 아침에는 먹으면 속이 쓰릴거 같고 저녁밥 먹고 한잔 마셔주면 좋을 듯 해요.

 

아마 낄라만시로 쭉 다이어트를 원한다면 쇼핑몰 같은데 가루 봉지로 파는 것도 있답니다.

올 여름 운동도하면서 낄라만시와 같이 다이어트를 해보는 건 어떤가요.
신것이 별로라고 하면 그 보다 덜 신 레몬물을 마셔주는 것도 추천 드립니다.
올 더운 여름 휴가도 잘보내시길 바랍니다~!!

 

 

 

어제 이 노래가 뮤비로 선 공개 되었답니다.
가수 그룹 이름은 GTI로 global tour idole 이라는 뜻 입니다.
전 세계를 돌아 다니면서 그룹 활동을 할 것 같은 그런 느낌이 드는데요.

여기 멤버 이름은 시봉균, 김동균, 그리고 트로피캣으로 활동하고 있던 아우라
이렇게 셋이서 활동을 하는 것 같습니다!!
(네번째 멤버도 있다고 한것 같기도 하지만요)

 

 

 

 

 

어제 그룹을 만든 첫 시작으로 인도네시아 아이돌로 활동하고 있어
아직은 아직 준비중인 단계이다만 곧 9월달이 되면
국내에서도 활동할 예정이라고 합니다.(아마도)

아마 조만간 네이버 뮤직이나 엠넷이라는 뮤직 차트에 오르지 않을까 하는 생각이 듭니다. :)
저도 응원하는 바람에서 이 글을 쓰게 되었고 
앞으로도 많은 활동들 기대 됩니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=HlEhNP-0kgg

 

 

그리고 이 노래는 Siti Badriah - Lagi Syantik이라는 원래 인도네시아 곡인데

kpop 으로 가사를 바꿔서 나왔다고 하네요.
edword evila라는 분도 같이 음악 작업을 한것 같아요.

처음에 저도 들을 때 이국적인 느낌이 났지만 듣다보니 계속 듣게 되더라구요.

이디엠도 들어가면서 노래도 정말 개성있고 새로운 느낌이 드는 곡인거 같아요.

 

https://www.youtube.com/channel/UC9-43YcYvNZFq9tnO3uaRUw

 

여기 gti official 이라고  gti활동을 볼 수 있답니다.
많이 이용 해주시고 마음에 든다면 좋아요 구독도 해주시면 됩니다.
해외에서도 활동하니 많이 알려지길 바래요~!!

 

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