예전에 한번 발등이 부은 적이 있어 붓기 빼는 법에 대한 포스팅을 한적 있습니다.

(이 글은 작년때 있었던 일이고 지금쓰는 글은 이번해에 있었던 일입니다.)
그 후로도 겨울에는 괜찮아 졌다가 언제 한번 여름에 덥다고
샌들을 신고 갔다가 한번 더  부은적 있었습니다.

 

(그때 발 부은 부분을 누르면 예전에는 걷기만 해도 아팠는데

지금은 작년보다는 아프기는 덜합니다.)

 


그래서 저는 또 정형 외과를  다녔고  한약방에 침맞으러 약 한달간 다녔습니다.
병원을 다녀도 원인은 알 수가 없다고 일단 치료는 계속 받았습니다

 

 

 

그리고 저는 운동하는 선생님이 있어 한번 물어보았는데
원래 증상이 오면 바로 찬물에 냉찜질을 할 수 있는데
이미 오래 지나면 온찜질로 풀어 줘야 한다고 하더라구요.

그때 저는깨닫게 되어 선생님께 감사하다는 말을 전했습니다.
원래 원인은 저도 처음에 운동을 하면서 통증이 시작된거여서
매번 저녁때마다 베란다에서 따뜻한물에 한 30분 정도 담궈 두었습니다.

 

 

 

그리고 인터넷에 탄산수에 담그면 붓기가 빠진다고 해서
온찜질과 같이 병행했더니 붓기가 조금씩 빠지기 시작하더군요.
(이건 리얼입니다)

진짜 신경이 많이 쓰였던 부분인데  정말 다행이다는 생각이 들었습니다.
앞으로 신발도 너무 꽉 끼이는 걸 신으면 순환도 안된다고 하네요.
저도 제 발에 맞는 편한 신발을 신기로 했습니다.

 

이제 지금은 바깥에서도 운동다니면서 잘 생활하고 있답니다.
운동도 너무 무리는 하지 않으면서 조절도 해야 겠다는 생각이 듭니다.

만약 발이 부었다면 장시간 오래 서있거나 운동을 자제하고
온찜질 후 심장보다 발을 위로 올려놓고  휴식하는 것이 좋다고 합니다.
우리 몸의 제 2의 심장인 발이니 소중히 생각해야 겠죠?

  1. 상품권 현금화 2018.10.17 11:02 신고

    잘보고 가요^^

 

 

요즘 날씨가 저녁때 마다 추워지고 있습니다.

이럴때 일 수록 환절기에 옷을 따뜻하게 입고 건강도 챙겨야 할때 입니다.

 여기 건강도 챙기면서 관리할 수 있는 어플이 있습니다.

AiA 생명 회사라고 TV에서 선전하는걸 본적 있죠?

이 앱은 AiA 생명 가입자 및 skt 고객을 위한 앱으로

운동 측정도 하고 리워드로 포인트도 얻을 수 있는 앱입니다.

(AiA 생명에 가입은 안해도 됩니다)

그리고 여기에 또 다른 혜택을 볼 수 있는데요. 한번 볼까요?

 

 

 

우선 플레이 스토어에서  바이탈리티 건강걷기 앱을 다운받으시고

약관 동의하는 창이 뜨는데 전부 동의하면 됩니다.

그리고 그에 주어진 미션이 주어지는데 미션을 성공하면 포인트를 얻을 수 있어요!!  

그리고 일주일 미션을 성공하면 위와 같은 혜택을 얻을 수 있습니다.

통신비가 일주일에 3000원이면 12000원이 절감될 수 있네요

 

 

 

바이탈리티 테스트를 한 결과 현재 나이에  한 4살 더 많네요.

테스트 해보면 제가 평소에 식습관으로 건강 범위에 드는지 등을 알 수 있어 유용하네요. 

기름진 음식이 가끔이 주의라고 되어있으니.. 거의 먹지 말아야 겠네요​.

 

 

 

포인트 얻는 방법은 하루에 7800걸음에 50포인트이고 12500걸음에 50포인트를 더해서 얻을 수 있어요.

저는 하루중에 1시간 운동하면서 걸어다니다 보니 2만보는 걸었네요~

(평소에 걸을 일이 많아서...)

저는 얻을 수 있는 포인트를 좀 더 올려줬으면 하는 바램이 들었습니다.

그래도 폰 요금 절감할 수 있어서 그것만이라도 큰 혜택이라는 생각이 드네요.

 

삼성 폰인 경우 삼성헬스라는 앱과 연동해서 실행하면 됩니다.

skt에서 건강걷기 앱과 함께하는 이벤트도 있으니 한번 확인 해보시길 바랍니다.

한달에 통신비도 할인하고 걷기 운동도하면서 건강도 챙기세요.

 

 

 

 

 

 

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